Рецепт Blackberry Walnut Mesclun Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		balsamic vinegar
12.0g 		olive oil
5.06g 		sugar
1.6g 		garlic
0.65g 		lettuce
33.6g 		bell pepper
36.38g 		mint
2.34g 		blackberries
34.56g 		walnuts
0.82g 		blue cheese
4.22g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.06 0.0 0.0 0.04 0.45 0.36 0.08 0.48 0.13 0.9 2.5 10.0
Total Fat (g) 0.0 5.06 0.0 0.0 0.07 0.08 0.02 0.17 0.54 1.21 7.15 28.6
Carbohydrates (g) 2.04 0.0 1.57 0.22 0.76 2.3 0.2 3.32 0.11 0.1 10.62 42.48
Ash (g) 0.04 0.0 0.01 0.01 0.18 0.16 0.05 0.13 0.01 0.22 0.82 3.28
Calories (kcal) 10.56 44.753 6.08 0.972 5.376 9.821 1.028 14.861 5.378 14.897 113.726 454.904
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 1.51 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.02 н/д 1.56 6.24
Glucose (dextrose) (g) 0.91 н/д 0.02 н/д 0.07 н/д н/д 0.8 0.0 н/д 1.8 7.2
Fructose (g) 0.89 н/д 0.02 н/д 0.09 н/д н/д 0.83 0.0 н/д 1.83 7.32
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.02 0.08
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 9.17 0.0 0.02 0.38 32.14 33.47 2.0 30.46 0.03 1.79 109.47 437.88
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.79 0.0 1.55 0.01 0.16 н/д н/д 1.69 0.02 0.02 5.24 20.96
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.3 0.3 0.2 1.8 0.1 0.0 2.7 10.8
Calcium (mg) 3.24 0.051 1.328 1.181 11.088 4.001 4.651 10.022 0.806 22.282 58.649 234.596
Iron (mg) 0.09 0.03 0.01 0.01 0.4 0.17 0.28 0.21 0.02 0.01 1.24 4.96
Magnesium (mg) 1.44 0.0 0.144 0.163 4.032 4.365 1.472 6.912 1.299 0.971 20.798 83.192
Phosphorus (mg) 2.28 0.0 0.064 0.998 9.408 8.73 1.402 7.603 2.845 16.331 49.663 198.652
Potassium (mg) 13.44 0.051 2.128 2.617 62.832 77.115 10.703 55.987 3.627 10.803 239.303 957.212
Sodium (mg) 2.76 0.101 0.448 0.111 8.4 0.728 0.701 0.346 0.016 58.869 72.48 289.92
Zinc (mg) 0.01 0.0 0.0 0.01 0.07 0.06 0.03 0.18 0.03 0.11 0.49 1.96
Copper (mg) 0.004 0.0 0.001 0.002 0.01 0.04 0.006 0.059 0.013 0.002 0.136 0.544
Manganese (mg) 0.016 0.0 0.001 0.011 0.067 0.044 0.026 0.225 0.028 0.0 0.418 1.672
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.0 0.1 0.5 0.1 н/д 0.1 0.0 0.6 1.5 6.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.059 2517.312 72.75 94.742 73.958 0.164 32.199 2791.185 11164.74
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 8.102 8.102 32.408
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 126.0 3.638 4.744 3.802 0.008 8.356 146.547 586.188
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.033 1510.32 43.65 н/д 44.237 0.099 3.123 1601.461 6405.844
Vitamin E (mg) н/д 0.73 0.0 0.0 0.05 н/д н/д 0.4 0.01 0.01 1.2 4.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 0.104 579.264 н/д н/д 40.781 0.074 0.0 620.223 2480.892
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.04 н/д н/д 0.08 н/д н/д 0.46 0.17 н/д 0.76 3.04
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.31 0.02 н/д 0.33 1.32
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.2 1.2 66.7 0.3 7.3 0.0 0.0 75.8 303.2
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.0 0.001 0.02 0.011 0.002 0.007 0.003 0.001 0.045 0.18
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.0 0.001 0.027 0.011 0.004 0.01 0.001 0.016 0.07 0.28
Niacin (mg) н/д 0.0 0.002 0.005 0.108 0.324 0.022 0.225 0.009 0.043 0.737 2.948
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.002 0.004 0.047 0.062 0.006 0.097 0.005 0.073 0.295 1.18
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.001 0.008 0.034 0.062 0.004 0.01 0.004 0.007 0.13 0.52
Folate (mcg) н/д 0.0 0.016 0.02 12.096 9.458 2.454 8.64 0.806 1.519 35.008 140.032
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.05 0.2
Choline (mg) н/д 0.0 0.0 0.2 4.0 н/д н/д 2.9 0.3 0.6 8.1 32.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.007 0.004 0.001 н/д 0.001 0.013 0.026 0.104
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.017 0.015 0.003 н/д 0.005 0.033 0.074 0.296
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.013 0.011 0.003 н/д 0.005 0.047 0.082 0.328
Leucine (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.024 0.018 0.006 н/д 0.01 0.081 0.14 0.56
Lysine (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.017 0.015 0.003 н/д 0.003 0.078 0.118 0.472
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.007 0.004 0.001 н/д 0.002 0.024 0.038 0.152
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 0.007 0.001 н/д 0.002 0.005 0.018 0.072
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.024 0.011 0.004 н/д 0.006 0.046 0.091 0.364
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.01 0.007 0.002 н/д 0.003 0.055 0.078 0.312
Valine (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.017 0.015 0.004 н/д 0.006 0.066 0.109 0.436
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.004 0.013 0.018 0.004 н/д 0.019 0.03 0.088 0.352
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.007 0.007 0.002 н/д 0.003 0.032 0.052 0.208
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.017 0.015 0.004 н/д 0.006 0.027 0.069 0.276
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.003 0.047 0.051 0.009 н/д 0.015 0.061 0.186 0.744
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.005 0.054 0.047 0.008 н/д 0.023 0.219 0.357 1.428
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.017 0.015 0.004 н/д 0.007 0.017 0.06 0.24
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.013 0.015 0.003 н/д 0.006 0.089 0.126 0.504
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 0.013 0.015 0.003 н/д 0.008 0.047 0.087 0.348
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 3.165 3.165 12.66
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.699 0.0 0.001 н/д 0.011 0.004 0.003 0.05 0.788 1.557 6.228
Phytosterols (mg) н/д 11.188 н/д н/д н/д н/д 0.234 н/д 0.592 н/д 12.014 48.056
Monounsaturated Fat (g) н/д 3.694 0.0 0.0 н/д н/д 0.001 0.017 0.073 0.328 4.113 16.452
Polyunsaturated (g) н/д 0.533 0.0 0.002 н/д н/д 0.009 0.097 0.388 0.034 1.062 4.248