CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Bhindi Subji (Okra And Tomatoes) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x green chiles, (optional), minced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		okra
195.04g 		oil
13.6g 		onion
24.75g 		garlic
2.61g 		cumin
0.26g 		chiles
0.0g 		coriander
5.0g 		turmeric
0.14g 		tomatoes
113.4g 		vinegar
7.5g 		water
29.63g 		pepper
1.6g 		salt
0.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.9 0.0 0.27 0.17 0.05 н/д 0.62 0.01 1.03 0.0 0.0 0.18 0.0 6.22 24.88
Total Fat (g) 0.2 13.6 0.02 0.01 0.06 н/д 0.89 0.01 0.22 0.0 0.0 0.05 0.0 15.06 60.24
Carbohydrates (g) 13.71 0.0 2.31 0.86 0.12 н/д 2.75 0.09 7.02 0.07 0.0 1.04 0.0 27.97 111.88
Ash (g) 1.37 0.0 0.09 0.04 0.02 н/д 0.3 0.01 1.33 н/д 0.03 0.07 0.1 3.35 13.4
Calories (kcal) 60.464 120.224 9.9 3.889 0.984 н/д 14.9 0.487 29.484 1.575 0.0 4.08 0.0 245.987 983.948
Starch (g) 0.66 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.66 2.64
Sucrose (g) 0.78 н/д 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 1.05 4.2
Glucose (dextrose) (g) 0.25 н/д 0.49 н/д н/д н/д н/д 0.0 1.85 н/д н/д н/д н/д 2.59 10.36
Fructose (g) 0.41 н/д 0.32 н/д н/д н/д н/д 0.0 2.13 н/д н/д н/д н/д 2.86 11.44
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 175.87 0.0 22.05 1.53 0.02 н/д 0.44 0.02 103.81 7.04 29.6 0.17 0.0 340.54 1362.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.34 0.0 1.05 0.03 0.01 н/д н/д 0.0 3.99 0.03 0.0 0.01 0.0 7.46 29.84
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 6.2 0.0 0.4 0.1 0.0 н/д 2.1 0.0 1.1 0.0 0.0 0.4 0.0 10.4 41.6
Calcium (mg) 157.985 0.0 5.693 4.724 2.444 н/д 35.45 0.252 38.556 0.525 0.889 6.992 0.024 253.533 1014.132
Iron (mg) 1.56 0.0 0.05 0.04 0.17 н/д 0.82 0.06 1.51 0.02 0.0 0.46 0.0 4.69 18.76
Magnesium (mg) 111.175 0.0 2.475 0.653 0.961 н/д 16.5 0.265 13.608 0.375 0.296 3.104 0.001 149.413 597.652
Phosphorus (mg) 122.878 0.0 7.178 3.993 1.31 н/д 20.45 0.369 22.68 0.6 0.0 2.768 0.0 182.225 728.9
Potassium (mg) 590.982 0.0 36.135 10.466 4.694 н/д 63.35 3.472 234.738 5.475 0.0 20.144 0.008 969.464 3877.856
Sodium (mg) 15.603 0.0 0.99 0.444 0.441 н/д 1.75 0.052 250.614 0.375 1.185 0.704 38.758 310.916 1243.664
Zinc (mg) 1.17 0.0 0.04 0.03 0.01 н/д 0.24 0.01 0.19 0.0 0.0 0.02 0.0 1.72 6.88
Copper (mg) 0.176 0.0 0.01 0.008 0.002 н/д 0.049 0.001 0.125 0.001 0.003 0.018 0.0 0.392 1.568
Manganese (mg) 1.931 н/д 0.032 0.044 0.009 н/д 0.095 0.011 0.068 н/д 0.0 0.09 0.0 2.279 9.116
Selenium (mcg) 1.4 0.0 0.1 0.4 0.0 н/д 1.3 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.9 15.6
Vitamin A, IU (IU) 731.414 0.0 0.495 0.235 3.334 н/д 0.0 0.0 195.048 н/д 0.0 4.784 0.0 935.31 3741.24
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 37.058 0.0 0.0 0.0 0.168 н/д 0.0 0.0 10.206 0.0 0.0 0.24 0.0 47.672 190.688
Beta Carotene (mcg) 438.848 0.0 0.248 0.131 2.0 н/д н/д 0.0 116.802 0.0 0.0 2.496 0.0 560.525 2242.1
Vitamin E (mg) 0.7 1.25 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.94 0.0 0.0 0.01 0.0 2.93 11.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 4635.792 0.0 0.0 0.096 0.0 4635.888 18543.552
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1006.425 0.0 0.99 0.418 1.176 н/д н/д 0.0 142.884 0.0 0.0 3.28 0.0 1155.173 4620.692
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.23 н/д н/д 0.07 н/д 0.3 1.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 41.2 0.0 1.8 0.8 0.0 н/д 1.1 0.0 9.0 0.0 0.0 0.3 0.0 54.2 216.8
Thiamin (mg) 0.39 0.0 0.012 0.005 0.002 н/д 0.012 0.0 0.057 0.0 0.0 0.002 0.0 0.48 1.92
Riboflavin (mg) 0.117 0.0 0.007 0.003 0.001 н/д 0.015 0.0 0.045 0.0 0.0 0.004 0.0 0.192 0.768
Niacin (mg) 1.95 0.0 0.03 0.018 0.012 н/д 0.107 0.007 0.805 0.0 0.0 0.018 0.0 2.947 11.788
Pantothenic acid (mg) 0.488 0.0 0.03 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.125 н/д 0.0 н/д 0.0 0.658 2.632
Vitamin B-6 (mg) 0.429 0.0 0.03 0.032 0.001 н/д н/д 0.002 0.023 0.0 0.0 0.005 0.0 0.523 2.092
Folate (mcg) 171.638 0.0 4.703 0.078 0.026 н/д 0.0 0.054 5.67 0.0 0.0 0.16 0.0 182.329 729.316
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 24.0 н/д 1.5 0.6 0.1 н/д н/д 0.1 11.8 0.0 0.0 0.2 0.0 38.2 152.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.039 0.0 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.0 0.055 0.22
Threonine (g) 0.137 0.0 0.005 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.0 0.168 0.672
Isoleucine (g) 0.137 0.0 0.002 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.0 0.167 0.668
Leucine (g) 0.215 0.0 0.007 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.045 н/д н/д н/д 0.0 0.275 1.1
Lysine (g) 0.156 0.0 0.01 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.045 н/д н/д н/д 0.0 0.218 0.872
Methionine (g) 0.039 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.0 0.052 0.208
Cystine (g) 0.039 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.0 0.052 0.208
Phenylalanine (g) 0.137 0.0 0.007 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.183 0.732
Tyrosine (g) 0.176 0.0 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.0 0.203 0.812
Valine (g) 0.176 0.0 0.005 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.222 0.888
Arginine (g) 0.156 0.0 0.025 0.016 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.0 0.22 0.88
Histidine (g) 0.059 0.0 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.0 0.075 0.3
Alanine (g) 0.137 0.0 0.005 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.179 0.716
Aspartic acid (g) 0.293 0.0 0.022 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.147 н/д н/д н/д 0.0 0.475 1.9
Glutamic acid (g) 0.527 0.0 0.064 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.397 н/д н/д н/д 0.0 1.009 4.036
Glycine (g) 0.078 0.0 0.007 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.0 0.113 0.452
Proline (g) 0.098 0.0 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.0 0.125 0.5
Serine (g) 0.078 0.0 0.005 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.122 0.488
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.351 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.351 1.404
Saturated Fat (g) 0.059 1.01 0.01 0.002 0.004 н/д 0.05 0.004 0.034 0.0 0.0 0.016 0.0 1.189 4.756
Phytosterols (mg) 46.81 34.0 3.713 н/д 0.179 н/д 2.3 0.113 н/д н/д н/д 1.472 0.0 88.586 354.344
Monounsaturated Fat (g) 0.039 3.091 0.002 0.0 0.037 н/д 0.679 0.002 0.034 0.0 0.0 0.016 0.0 3.901 15.604
Polyunsaturated (g) 0.059 8.859 0.005 0.007 0.009 н/д 0.088 0.003 0.091 0.0 0.0 0.018 0.0 9.137 36.548