Рецепт Autumn Minestrone With Kale Pesto - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x leafy celery top
1 x parsnip diced
1/2 sm head savoy cabbage halved and cored and coarsely minced divided use
5 tsp vegetarian bouillon
1/2 lb green beans ends trimmed and cut into 1+1/2-inch lengths or possibly shorter blanched and refreshed
2 Tbsp. minced fresh parsley preferably Italian flat-leaf
2 Tbsp. kale pesto see recipe
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		beans
25.25g 		berries
8.64g 		water
177.75g 		carrot
0.45g 		bay leaf
0.5g 		olive oil
1.69g 		garlics
0.65g 		olive oil
0.56g 		onion
12.38g 		garlics
0.98g 		carrots
6.79g 		parsnip
0.0g 		savoy cabbage
0.0g 		sage
0.25g 		rosemary
0.41g 		tomatoes
45.15g 		cilantro
0.21g 		parmesan cheese
9.38g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.9 0.12 0.0 0.0 0.04 0.0 0.04 0.0 0.14 0.06 0.06 н/д н/д 0.03 0.02 0.4 0.0 3.61 10.42 83.36
Total Fat (g) 0.21 0.04 0.0 0.0 0.04 1.69 0.0 0.56 0.01 0.0 0.02 н/д н/д 0.03 0.06 0.09 0.0 2.68 5.45 43.6
Carbohydrates (g) 15.22 0.83 0.0 0.04 0.37 0.0 0.22 0.0 1.16 0.32 0.65 н/д н/д 0.15 0.26 1.77 0.01 0.38 21.39 171.12
Ash (g) 1.06 0.03 0.18 0.0 0.02 0.0 0.01 0.0 0.04 0.01 0.07 н/д н/д 0.02 0.03 0.23 0.0 0.75 2.45 19.6
Calories (kcal) 84.083 3.715 0.0 0.182 1.565 14.918 0.972 4.973 4.95 1.458 2.782 н/д н/д 0.788 1.365 8.127 0.049 40.406 170.333 1362.664
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.1 0.8
Sucrose (g) н/д 0.01 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.12 н/д 0.24 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.4 3.2
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.2 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.24 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.56 н/д 0.01 1.06 8.48
Fructose (g) н/д 0.21 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.62 н/д 0.01 1.04 8.32
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.08
Maltose (g) н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.02 0.16
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.86 7.62 177.57 0.39 0.03 0.0 0.38 0.0 11.03 0.57 5.99 н/д н/д 0.02 0.04 42.66 0.2 1.95 251.31 2010.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.53 0.42 0.0 0.02 н/д 0.0 0.01 0.0 0.52 0.01 0.32 н/д н/д 0.0 н/д 1.19 0.0 0.08 3.12 24.96
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.02 0.16
Dietary Fiber (g) 3.8 0.5 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.2 н/д н/д 0.1 0.2 0.5 0.0 0.0 5.7 45.6
Calcium (mg) 60.6 2.506 5.333 0.147 4.17 0.017 1.181 0.006 2.846 1.772 2.239 н/д н/д 4.13 5.28 4.515 0.142 103.969 198.852 1590.816
Iron (mg) 2.64 0.05 0.0 0.0 0.22 0.01 0.01 0.0 0.03 0.02 0.02 н/д н/д 0.07 0.12 0.12 0.0 0.08 3.39 27.12
Magnesium (mg) 47.975 1.728 1.778 0.053 0.6 0.0 0.163 0.0 1.238 0.245 0.814 н/д н/д 1.07 0.908 4.966 0.055 3.563 65.155 521.24
Phosphorus (mg) 76.003 1.901 0.0 0.156 0.565 0.0 0.998 0.0 3.589 1.497 2.375 н/д н/д 0.228 0.289 10.835 0.102 68.344 166.881 1335.048
Potassium (mg) 453.238 13.997 0.0 1.424 2.645 0.017 2.617 0.006 18.068 3.925 21.716 н/д н/д 2.675 3.939 106.999 1.107 11.719 644.09 5152.72
Sodium (mg) 4.04 0.086 7.11 0.307 0.115 0.034 0.111 0.011 0.495 0.166 4.683 н/д н/д 0.028 0.206 2.257 0.098 143.344 163.091 1304.728
Zinc (mg) 0.93 0.05 0.02 0.0 0.02 0.0 0.01 0.0 0.02 0.01 0.02 н/д н/д 0.01 0.01 0.08 0.0 0.36 1.53 12.24
Copper (mg) 0.247 0.015 0.018 0.0 0.002 0.0 0.002 0.0 0.005 0.003 0.003 н/д н/д 0.002 0.002 0.027 0.0 0.023 0.35 2.8
Manganese (mg) 0.455 0.056 0.0 0.001 0.041 0.0 0.011 0.0 0.016 0.016 0.01 н/д н/д 0.008 0.008 0.05 0.001 0.008 0.68 5.44
Selenium (mcg) 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.7 5.3 42.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 18.49 0.0 74.342 30.925 0.0 0.059 0.0 0.248 0.088 1133.711 н/д н/д 14.75 12.903 376.078 14.34 41.438 1717.369 13738.952
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 10.969 10.969 87.752
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.95 0.0 3.716 1.545 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 56.665 н/д н/д 0.738 0.644 18.962 0.716 11.25 95.185 761.48
Beta Carotene (mcg) 0.0 11.059 0.0 36.868 н/д 0.0 0.033 0.0 0.124 0.049 562.241 н/д н/д 8.713 н/д 202.712 8.351 2.906 833.055 6664.44
Vitamin E (mg) 0.05 0.1 0.0 0.0 н/д 0.24 0.0 0.08 0.0 0.0 0.04 н/д н/д 0.02 н/д 0.24 0.01 0.02 0.82 6.56
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.004 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.068 н/д н/д 0.0 н/д 1161.642 0.0 0.0 1161.714 9293.712
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 10.195 0.0 1.139 н/д 0.0 0.104 0.0 0.495 0.157 17.373 н/д н/д 2.155 н/д 55.531 1.838 0.0 88.988 711.904
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.12 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.19 1.52
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.08 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.64
Vitamin C (mg) 0.0 1.8 0.0 0.0 0.2 0.0 0.2 0.0 0.9 0.3 0.4 н/д н/д 0.1 0.3 5.7 0.1 0.0 10.0 80.0
Thiamin (mg) 0.111 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.006 0.002 0.005 н/д н/д 0.002 0.002 0.018 0.0 0.003 0.152 1.216
Riboflavin (mg) 0.038 0.003 0.0 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.004 0.001 0.004 н/д н/д 0.001 0.002 0.009 0.0 0.046 0.11 0.88
Niacin (mg) 0.121 0.056 0.0 0.004 0.01 0.0 0.005 0.0 0.015 0.007 0.067 н/д н/д 0.014 0.004 0.266 0.002 0.01 0.582 4.656
Pantothenic acid (mg) 0.184 0.024 0.0 0.001 н/д 0.0 0.004 0.0 0.015 0.006 0.018 н/д н/д н/д н/д 0.041 0.001 0.031 0.325 2.6
Vitamin B-6 (mg) 0.081 0.003 0.0 0.001 0.009 0.0 0.008 0.0 0.015 0.012 0.01 н/д н/д 0.007 0.007 0.036 0.0 0.005 0.192 1.536
Folate (mcg) 97.97 2.16 0.0 0.085 0.9 0.0 0.02 0.0 2.351 0.029 1.289 н/д н/д 0.685 1.266 6.772 0.132 0.938 114.597 916.776
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.21 0.21 1.68
Choline (mg) 16.7 0.7 0.0 0.0 н/д 0.0 0.2 0.0 0.8 0.2 0.6 н/д н/д 0.1 н/д 3.0 0.0 1.4 23.8 190.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.071 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.049 0.127 1.016
Threonine (g) 0.247 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 0.002 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.137 0.417 3.336
Isoleucine (g) 0.26 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.001 0.002 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.185 0.464 3.712
Leucine (g) 0.472 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 0.0 0.004 0.003 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.349 0.85 6.8
Lysine (g) 0.404 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 0.0 0.005 0.003 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.279 0.714 5.712
Methionine (g) 0.088 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.096 0.191 1.528
Cystine (g) 0.063 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.011 0.086 0.688
Phenylalanine (g) 0.318 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.004 0.002 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.032 н/д 0.195 0.556 4.448
Tyrosine (g) 0.167 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.001 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.218 0.395 3.16
Valine (g) 0.308 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 0.0 0.002 0.003 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.236 0.566 4.528
Arginine (g) 0.366 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.004 0.0 0.012 0.006 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.147 0.552 4.416
Histidine (g) 0.164 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.001 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.102 0.277 2.216
Alanine (g) 0.247 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 0.001 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.109 0.382 3.056
Aspartic acid (g) 0.715 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.003 0.0 0.011 0.005 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.063 н/д 0.25 1.061 8.488
Glutamic acid (g) 0.899 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.005 0.0 0.032 0.008 0.025 н/д н/д н/д н/д 0.194 н/д 0.816 1.981 15.848
Glycine (g) 0.23 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.004 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.071 0.321 2.568
Proline (g) 0.25 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.001 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.433 0.699 5.592
Serine (g) 0.321 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.215 0.558 4.464
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 8.25 8.25 66.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.056 0.001 0.0 0.0 0.011 0.233 0.001 0.078 0.005 0.001 0.003 н/д н/д 0.018 0.03 0.014 0.0 1.622 2.071 16.568
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 3.729 н/д 1.243 1.856 н/д н/д н/д н/д 0.61 0.239 3.16 0.011 н/д 10.849 86.792
Monounsaturated Fat (g) 0.018 0.004 0.0 0.0 0.008 1.231 0.0 0.41 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.005 0.012 0.014 0.001 0.786 2.491 19.928
Polyunsaturated (g) 0.091 0.024 0.0 0.001 0.011 0.178 0.002 0.059 0.002 0.002 0.008 н/д н/д 0.004 0.01 0.036 0.0 0.11 0.538 4.304