Рецепт Asian Salad with Soy-Ginger Vinaigrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	spring 23.63g	carrot 9.05g	cucumber 24.46g	sesame 0.89g	cilantro 0.57g	avocado 22.67g	vinegar 5.0g	soy sauce 5.33g	sesame oil 9.08g	canola oil 9.08g	honey 7.0g	garlic 0.87g	ginger 0.93g	sesame 1.33g	pepper 0.18g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.64	0.08	0.14	0.15	0.01	0.45	0.0	0.33	0.0	0.0	0.02	0.06	0.02	0.23	0.02	5.16	30.96
Total Fat (g)	0.45	0.02	0.04	0.43	0.0	3.32	0.0	0.0	9.08	9.08	0.0	0.0	0.01	0.64	0.01	23.09	138.54
Carbohydrates (g)	16.07	0.87	0.53	0.23	0.02	1.93	0.05	0.41	0.0	0.0	5.77	0.29	0.17	0.35	0.11	26.79	160.74
Ash (g)	0.45	0.09	0.09	0.04	0.01	н/д	н/д	0.82	0.0	0.0	0.01	0.01	0.01	0.05	0.01	1.58	9.48
Calories (kcal)	77.726	3.71	2.935	5.037	0.13	36.267	1.05	2.827	80.297	80.297	21.28	1.296	0.744	7.56	0.446	321.601	1929.606
Starch (g)	н/д	0.13	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.9
Sucrose (g)	н/д	0.32	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.39	2.34
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.05	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.5	н/д	н/д	н/д	н/д	2.71	16.26
Fructose (g)	н/д	0.05	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.87	н/д	н/д	н/д	н/д	3.1	18.6
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.6
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.01	7.99	23.66	0.04	0.52	16.6	4.69	3.77	0.0	0.0	1.2	0.51	0.73	0.07	0.02	62.81	376.86
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.1	0.43	0.34	0.0	0.0	0.15	0.02	0.09	0.0	0.0	5.75	0.01	0.02	0.01	0.0	6.91	41.46
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	1.32
Dietary Fiber (g)	2.9	0.3	0.2	0.2	0.0	1.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	5.4	32.4
Calcium (mg)	5.906	2.986	3.424	1.164	0.38	2.72	0.35	1.013	0.0	0.0	0.42	1.575	0.149	1.747	0.765	22.598	135.588
Iron (mg)	0.85	0.03	0.05	0.07	0.01	0.12	0.01	0.1	0.0	0.0	0.03	0.01	0.01	0.1	0.05	1.45	8.7
Magnesium (mg)	29.295	1.086	2.935	3.074	0.147	6.573	0.25	2.293	0.0	0.0	0.14	0.218	0.4	4.613	0.34	51.363	308.178
Phosphorus (mg)	78.435	3.167	5.136	6.876	0.272	11.787	0.4	6.667	0.0	0.0	0.28	1.331	0.316	10.32	0.303	125.289	751.734
Potassium (mg)	80.325	28.955	33.259	3.607	2.952	109.933	3.65	11.573	0.0	0.0	3.64	3.489	3.86	5.413	2.203	292.859	1757.154
Sodium (mg)	0.473	6.243	0.489	0.346	0.261	1.587	0.25	300.64	0.0	0.0	0.28	0.148	0.121	0.52	0.077	311.435	1868.61
Zinc (mg)	0.66	0.02	0.04	0.09	0.0	0.15	0.0	0.03	0.0	0.0	0.02	0.01	0.0	0.14	0.0	1.16	6.96
Copper (mg)	0.097	0.005	0.017	0.013	0.001	0.043	0.001	0.005	0.0	0.0	0.003	0.003	0.002	0.019	0.002	0.211	1.266
Manganese (mg)	0.959	0.013	0.017	0.013	0.002	н/д	н/д	0.022	н/д	0.0	0.006	0.015	0.002	0.019	0.01	1.078	6.468
Selenium (mcg)	16.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	17.1	102.6
Vitamin A, IU (IU)	2.126	1511.615	17.608	0.586	38.239	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.078	0.0	0.88	0.523	1571.655	9429.93
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	75.554	0.978	0.027	1.91	1.587	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.026	80.121	480.726
Beta Carotene (mcg)	1.181	749.654	7.581	0.355	22.27	14.053	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.044	0.0	0.533	0.273	795.945	4775.67
Vitamin E (mg)	0.24	0.06	0.01	0.0	0.01	0.47	0.0	0.0	0.13	1.59	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.51	15.06
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.09	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.101	0.606
Lutein + zeaxanthin (mcg)	51.975	23.164	3.913	0.0	4.902	61.427	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.139	0.0	0.0	0.359	145.878	875.268
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	2.5	15.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.09	0.54
Vitamin C (mg)	0.0	0.5	0.8	0.0	0.2	2.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	4.1	24.6
Thiamin (mg)	0.118	0.006	0.007	0.011	0.0	0.016	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.016	0.0	0.179	1.074
Riboflavin (mg)	0.026	0.005	0.007	0.004	0.001	0.029	0.0	0.009	0.0	0.0	0.003	0.001	0.0	0.006	0.0	0.093	0.558
Niacin (mg)	1.349	0.089	0.01	0.048	0.006	0.394	0.0	0.117	0.0	0.0	0.008	0.006	0.007	0.073	0.002	2.11	12.66
Pantothenic acid (mg)	0.222	0.024	0.059	0.006	0.003	н/д	н/д	0.016	0.0	0.0	0.005	0.005	0.002	0.009	н/д	0.352	2.112
Vitamin B-6 (mg)	0.08	0.013	0.012	0.001	0.001	0.059	0.0	0.008	0.0	0.0	0.001	0.011	0.001	0.002	0.001	0.191	1.146
Folate (mcg)	10.159	1.719	3.424	0.853	0.351	18.36	0.0	0.747	0.0	0.0	0.14	0.026	0.102	1.28	0.018	37.178	223.068
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	7.4	0.8	1.4	0.2	0.1	3.2	0.0	1.0	0.0	0.0	0.2	0.2	0.3	0.3	0.0	15.1	90.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.047	0.001	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	0.0	0.001	0.0	0.005	н/д	0.064	0.384
Threonine (g)	0.102	0.017	0.002	0.006	н/д	н/д	н/д	0.013	0.0	н/д	0.0	0.001	0.0	0.009	н/д	0.152	0.912
Isoleucine (g)	0.128	0.007	0.002	0.006	н/д	н/д	н/д	0.016	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	0.01	н/д	0.173	1.038
Leucine (g)	0.246	0.009	0.007	0.012	н/д	н/д	н/д	0.027	0.0	н/д	0.001	0.003	0.001	0.017	н/д	0.322	1.932
Lysine (g)	0.095	0.009	0.007	0.005	н/д	н/д	н/д	0.019	0.0	н/д	0.001	0.002	0.001	0.007	н/д	0.146	0.876
Methionine (g)	0.054	0.002	0.002	0.005	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	0.0	0.001	0.0	0.007	н/д	0.077	0.462
Cystine (g)	0.095	0.007	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.006	0.0	н/д	0.0	0.001	0.0	0.005	н/д	0.118	0.708
Phenylalanine (g)	0.17	0.005	0.007	0.008	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	0.012	н/д	0.223	1.338
Tyrosine (g)	0.104	0.004	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.012	0.0	н/д	0.001	0.001	0.0	0.009	н/д	0.137	0.822
Valine (g)	0.161	0.006	0.002	0.008	н/д	н/д	н/д	0.017	0.0	н/д	0.001	0.003	0.001	0.013	н/д	0.211	1.266
Arginine (g)	0.165	0.008	0.007	0.022	н/д	н/д	н/д	0.023	0.0	н/д	0.001	0.005	0.0	0.034	н/д	0.266	1.596
Histidine (g)	0.078	0.004	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.009	0.0	н/д	0.0	0.001	0.0	0.007	н/д	0.102	0.612
Alanine (g)	0.132	0.01	0.007	0.008	н/д	н/д	н/д	0.015	0.0	н/д	0.001	0.001	0.0	0.012	н/д	0.186	1.116
Aspartic acid (g)	0.191	0.017	0.01	0.014	н/д	н/д	н/д	0.036	0.0	н/д	0.002	0.004	0.002	0.021	н/д	0.297	1.782
Glutamic acid (g)	1.169	0.033	0.049	0.034	н/д	н/д	н/д	0.079	0.0	н/д	0.001	0.007	0.001	0.05	н/д	1.425	8.55
Glycine (g)	0.146	0.005	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	0.015	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	0.015	н/д	0.202	1.212
Proline (g)	0.397	0.005	0.002	0.007	н/д	н/д	н/д	0.025	0.0	н/д	0.006	0.001	0.0	0.01	н/д	0.453	2.718
Serine (g)	0.156	0.005	0.007	0.008	н/д	н/д	н/д	0.019	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	0.012	н/д	0.21	1.26
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	0.216
Saturated Fat (g)	0.073	0.004	0.002	0.06	0.0	0.483	0.0	0.001	1.29	0.669	0.0	0.001	0.002	0.09	0.002	2.676	16.056
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	н/д	н/д	78.571	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	0.161	78.9	473.4
Monounsaturated Fat (g)	0.071	0.001	0.0	0.161	0.002	2.221	0.0	0.001	3.606	5.748	0.0	0.0	0.001	0.242	0.002	12.055	72.33
Polyunsaturated (g)	0.182	0.011	0.0	0.187	0.0	0.413	0.0	0.001	3.788	2.556	0.0	0.002	0.001	0.281	0.002	7.423	44.538