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Add a photoこれは急いでいるときには重宝する素晴らしいシェイクで、一日をヘルシーにスタートすることができます。
それも何とたったの２８６ｃａｌで完璧な朝食です！！
| スキムミルク | 1 / 2カップ |
| 無脂肪のプレーンヨーグルト | 1 / 2カップ |
| 冷凍ブルーベリー | 1 / 4カップ |
| 冷凍の苺 | 1 / 2カップ |
| バナナ | 1/2本 |
| 低カロリーのホエープロテイン | 1スクープ |
Инструкции
- ミキサーに材料を全て加えて滑らかに混ぜます。
- エンジョイ！
Самая большая кухня в мире
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これは急いでいるときには重宝する素晴らしいシェイクで、一日をヘルシーにスタートすることができます。
それも何とたったの２８６ｃａｌで完璧な朝食です！！
| スキムミルク | 1 / 2カップ |
| 無脂肪のプレーンヨーグルト | 1 / 2カップ |
| 冷凍ブルーベリー | 1 / 4カップ |
| 冷凍の苺 | 1 / 2カップ |
| バナナ | 1/2本 |
| 低カロリーのホエープロテイン | 1スクープ |
