Рецепт とても簡単ミックスベリースムージー
ベリーをミックスした、美味しくてヘルシーなスムージーです。一日の始まりにピッタリです。
| Подготовка: |
American
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| Порций: 4 Servings |
Ингредиенты
| 冷凍ラズベリー | １カップ |
| 冷凍ブルーベリー | １カップ |
| 冷凍イチゴ | １カップ |
| 豆乳 | ½カップ |
| バナナ | １本 |
| 絹ごし豆腐 | ½カップ |
| シナモン | 小さじ１ |
| バニラエッセンス | 小さじ１ |
Инструкции
- ミキサーに材料を入れて滑らかになるまで混ぜます。
- ミキサーに掛けたら４つのグラスに注ぎましょう。
- スライスしたトーストまたはイングリッシュマフィンと共にサーヴしてください。
- １杯当たり：
- １４５キロカロリー・脂質３ｇ・たんぱく質４ｇ・炭水化物２７ｇ・食物繊維４ｇ
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